第330章 健身
吃完午饭，六个人把餐桌收拾干净，碗筷归位，厨房台面擦过一遍之后，重新休息下来。
第一天，大家都是初见，因此尽管下午很空闲，节目组也只是安排了自由活动。
下午两点多，吴佳媛和蒋艺宁最先行动起来。
两人在客厅里对着手机商量了一会儿，然后吴佳媛探头朝楼上喊了一声：“我和蒋老师打算去周边逛逛，有没有人要一起？”
何旭当时正站在二楼走廊尽头的窗台边回庄隽的消息，头也没抬：“不去。”
林振从房间里探出头来：“我有点工作要处理，你们去吧。”
庄雯敏的声音从她房间里传出来，隔着门板有些闷，但意思很明确：“我下午有事。”
吴佳媛的目光转向了坐在客厅沙发上的孙卓航：“卓航呢？要不要一起去？”
孙卓航正低头刷手机，听到这话抬起头来，嘴比脑子快：“不用不用，我没什么要买的，你们去吧。”
说完他就后悔了。
他其实根本没事干，手机里连新消息都没有，刷来刷去就是那几个社交平台来回切。
但他实在不好意思改口，只能看着吴佳媛和蒋艺宁裹上羽绒服、围好围巾出了门。
门合上之后，别墅里彻底安静了。
孙卓航在沙发上坐了一会儿，把手机翻来覆去地看了两遍，实在刷不出什么新东西了，于是站起来，往楼梯方向走。
他走到二楼，在走廊里转了一圈，又溜达到三楼阁楼，在矮桌旁边坐了两分钟，然后觉得更无聊了，又下了楼。
经过厨房，他打开冰箱看了一眼，冰箱里的东西他一样都不想吃。
又走到客厅，在落地窗前面站了一会儿，看外面的湖，湖面上有两只野鸭在游。
他看了大概一分钟，鸭子游远了，他也没别的事可做。
他又坐回沙发上，拿起手机。
然后他听到后院方向传来一点动静。
孙卓航起身，走到餐厅后面的那扇侧门往外看了一眼。
别墅的后院有一个不大的露台，露台旁边搭了一个简易的棚子，四面围着防风帘，只留了朝南的一面敞着，透进去一点冬天灰白色的光。
棚子下面摆着几样健身设备——一台跑步机、一组可调节哑铃、一张瑜伽垫，还有一根固定在架子上的弹力带。
何旭不知道什么时候换了身衣服——黑色的长袖运动衫，深灰色的运动长裤，脚上踩着一双运动鞋——正坐在瑜伽垫上做拉伸。
一条腿伸直，一条腿屈着，身体往前倾，手指够到脚掌的位置，整个人折成一道安静的折角。
动作很慢，幅度很大，肩背的线条在长袖衫底下被拉成一条长长的弧线。
孙卓航站在门口看了几秒，何旭的柔韧性让他有点意外——那条腿伸得那么直，身体压下去的时候居然一点不费劲。
他本来想退回去的，但何旭刚好在这时候偏过头，看到了他。
“站那儿干嘛，你很无聊吗？”何旭直起身来，偏头看着他，“无聊就过来。”
孙卓航推开门走了出去，冷风灌进领口。
他缩了一下脖子，快步钻进棚子里，站在暖风机旁边，两只手不知道往哪儿放。
“你没事干？”何旭问。
“……嗯。”
“那来活动活动。”何旭朝哑铃的方向偏了偏下巴，“要练吗？”
孙卓航犹豫了一下：“……我不太会。”
“没事，我教你。”何旭从瑜伽垫上站起来，从架子上拿起一副轻哑铃递给他，“先热身，活动关节。你穿这身行吗？别冻着。”
孙卓航低头看了一眼自己身上——毛衣加一件薄羽绒马甲，虽然不算厚，但动起来应该也够用：“行。”
何旭带着他做了一遍肩绕圈和手臂伸展。
孙卓航跟着做，动作认真但身体不太协调，肩胛骨耸起来的时候整个人都在晃。
何旭站在旁边看了他两秒，伸手按了一下他的肩膀：“别耸肩，往下沉。”
孙卓航点了点头，重新做了一遍。这一次肩膀沉下去了，但手臂还是有点僵。
何旭没有再多说什么。
他走回瑜伽垫上，继续做自己的拉伸，孙卓航就在旁边跟着哑铃的动作慢慢练。
练了大概十分钟，何旭换了一组动作。
他坐在瑜伽垫上，两条腿慢慢往两侧打开，膝盖伸直，身体往前倾，手掌摊开，额头几乎碰到瑜伽垫。
长袖衫的下摆随着动作往上卷了一截，露出一小段腰线，被暖风机的热风吹着。
孙卓航手里的哑铃停在了半空中。
“何旭哥……你这个是怎么做到的？”他的声音带着一种困惑。
何旭偏过头看了他一眼，那个姿势还维持着：“多练。”
“我连你的一半都下不去。”
“那是你平时不拉伸。”
何旭坐起来，偏了偏头示意他过来试试。
孙卓航犹豫着走过来，在何旭对面的瑜伽垫上坐下来，试着把两条腿往两侧打开。
开到大概六十度的时候，大腿内侧的筋扯得他整个人停在那里，表情一言难尽。
何旭没忍住笑了一声。
“别硬撑。”他说，“从你能做到的位置开始。”
孙卓航深吸一口气，把腿收回了一点，咬着牙往下压了一下，整个人在微微发抖。
何旭蹲下来，一只手按在他后背上，力道很轻：“前倾的时候别弓背，腰挺直。你越弓背越下不去。”
孙卓航按照他的提示调整了一下姿势，勉强又往下压了一点点，但整个人的表情依然扭曲。
何旭看了他两秒，收回手，站起来，说：“慢慢来，每天拉一点，一个月之后你就能下去了。”
“一个月？”
“嗯。”
孙卓航的表情介于“你在跟我开玩笑”和“你说得好像很有道理”之间。
何旭没再管他，走回自己的瑜伽垫，做了几个俯卧撑和一组平板支撑，然后又练了一套孙卓航完全叫不上名字的动作，看起来像是在练平衡感和核心的连贯性。
动作幅度不大，但每一个细节都很干净，没有多余的动作。
孙卓航在旁边看着，越看越觉得自己刚才那组哑铃练得像小孩甩跳绳。
何旭从头到尾没有刻意展示什么，就是按自己的节奏练，动作稳当，呼吸均匀，偶尔停下来喝口水。
棚子外面的风呼呼地刮，暖风机嗡嗡地响着，把这一小片空间烘得和外面的冰天雪地像是两个世界。
可越是这样，孙卓航越觉得这个人太厉害了。
他甚至生出了一种“我想练成他那样”的冲动，虽然他心里清楚自己大概率坚持不到三天。
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