第321章 老毛病犯了
一组练习结束后，铃木拿起挂在脖子上的秒表，对沈河说：“今天测一次完整的100米，看看你用了起跑器，穿了钉鞋，加上这几天的训练，有没有实质进步。别紧张，就当是训练中的一次检查。”
“明白，前辈。”
沈河深吸一口气，走向百米起点。
他仔细调整好起跑器的角度和距离，俯身，摆出“各就各位”的姿势，臀部缓缓抬起，身体如蓄势待发的猎豹。
铃木走到起点线侧前方，举起秒表，目光锐利。
“预备——”
沈河全身肌肉绷紧，注意力高度集中，将力量灌注于双脚抵住起跑器的瞬间。
“跑！”
“滴！”秒表被用力按下的轻微声响与铃木清亮的口令几乎同时发出！
“砰！”
沈河的双腿如同火药被引爆，以前所未有的力量和效率猛地蹬伸！
起跑器发出结实的闷响。
新钉鞋的抓地力完美传递了这股爆发力，让他没有丝毫打滑，整个身体紧贴着地面，以前倾到近乎完美的角度“射”了出去！
起跑、加速、途中跑……他的动作虽然还谈不上完美无瑕，但比起几天前，已然有了质的飞跃。
蹬伸更充分，前几步的步频和步幅衔接更加顺畅，核心稳定，摆臂有力！
每一步蹬踏，钉鞋都牢牢抓住塑胶跑道，推动着他迅猛向前！
风在耳边呼啸，红色的跑道在脚下飞速后退。
沈河心无旁骛，将所有技巧、力量、以及那股不服输的劲头，全部倾注在这短短的百米之中。
终点线，转瞬即至！
他全力冲过终点线，又顺势跑出十几米才缓缓减速，胸膛剧烈起伏，汗水瞬间涌出。
铃木几乎在他冲线的瞬间就按下了停止键。
她低头看向秒表上的数字，那双总是冷静锐利的眼睛，此刻猛地睁大，瞳孔收缩，脸上写满了难以置信。
她死死盯着表盘，甚至抬起手腕，凑到眼前又确认了一遍。
10.95秒！
这个数字，像一道惊雷在她脑海中炸响！
没有考虑起跑反应时的纯跑动时间，10.95秒！
这已经远远超过了普通大学生运动员的水平，超过一些国家二级运动员的标准线！
（注：男子100米国家二级运动员标准电计时为11.74秒）
几天前，他还是个连起跑器都不会用的新人，跑出了11.7秒已经让人惊讶。
而现在，仅仅几天系统性训练和装备更新后，他竟然将时间大幅度提升了接近0.8秒？！
这进步速度，简直是怪物级！
铃木抬起头，看向正撑着膝盖喘气、缓缓走回来的沈河。
阳光落在他汗湿的头发和年轻却异常沉静的脸上。
这个华夏留学生身上，到底还藏着多少惊人的潜力？
震惊过后，一股难以言喻的兴奋和灼热感从铃木心底涌起。
作为运动员，没有什么比亲眼见证一颗新星的迅猛崛起更令人激动了。
她收起秒表，脸上第一次对沈河露出了一个堪称灿烂的笑容。
“沈河。”
“10秒95……干得漂亮！”
“我现在开始相信，你之前说的现在开始也不算晚，可能真的不是一句空话了。”
沈河这边立刻谦逊地回应，将功劳归功于指导：“这都是前辈指导有方。如果没有前辈这么用心纠正我的动作，传授技巧，我可能还在自己瞎摸索，进步绝对没有这么快。”
这番恭维说得诚恳又不失分寸，铃木千夏听了，虽然脸上依旧努力维持着前辈的威严，但嘴角的弧度还是忍不住上扬了一些，心里颇为受用。
她摆摆手，语气也缓和了不少：“哪里哪里，主要还是你自己天赋好，肯下功夫学。我们这是互相成就嘛！好了，别废话，继续训练！”
两人之间的气氛因这次出色的测试成绩而变得更加融洽，训练也更有干劲。
铃木又给沈河讲解并示范了几个优化途中跑节奏和冲刺阶段压线技巧的细节，沈河学得飞快，举一反三，让铃木连连点头。
就在下一组短距离冲刺训练中，意外发生了。
铃木在完成一次全力冲刺后，减速时忽然眉头紧蹙，左脚落地时身体明显有个不自然的趔趄，速度瞬间慢了下来，甚至轻轻吸了口冷气。
“前辈？”一直关注着她的沈河立刻察觉不对，跑上前问道，“你怎么了？”
铃木停下脚步，左手下意识地扶住了右侧的胯部，脸上闪过一丝隐忍的痛苦。
“没什么大事，”她摇摇头，让语气显得轻松，“可能就是……右边胯部有点拉伤或者劳损，最近训练量有点大，老毛病了。休息一下，拉伸放松应该就好了。”
沈河心中一动。
右侧胯部！
这不正是情报①里提到的“右侧腰骶肌肉群存在陈旧性劳损”可能引发的连带症状吗？
看来隐患终于因为今天的高强度训练和测试被诱发出来了。
“前辈，这种劳损可不能硬扛。”
沈河立刻正色道，“我刚好学过一些运动按摩和放松的手法，对缓解肌肉疲劳和轻微劳损很有效。让我帮你处理一下？”
“按、按摩？”铃木闻言，脸上瞬间掠过一丝不自然，耳朵尖也有些泛红。
伤在胯部这个比较私密和敏感的位置，让一个认识没多久的男生来按摩……
即使对方是后辈，也实在太难为情了。
“不用了不用了！”她连忙摆手，语气带着明显的拒绝和窘迫，“真的没事！我回去自己热敷一下，拉伸拉伸就行！你、你别管我，继续你的训练！别耽误你的进度！”
她说着，还强撑着走了几步，想证明自己无碍，但那细微的僵硬和不适感还是被沈河看在眼里。
沈河知道她现在面子上下不来，而且确实位置尴尬，强行要求反而可能适得其反。
他只好暂时按下心思，点点头：“那好吧，前辈你自己多注意。如果实在不舒服，一定要及时处理。”
“知道了，啰嗦。”铃木别过脸，掩饰自己的不自在，“快去训练！”
接下来的训练，铃木明显收敛了强度，更多是在指导沈河，自己只进行一些非常轻量的活动。
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